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Ropa interior para hacer ejercicio: todo sobre los materiales y los cortes más adecuados para el 2025.

¿Quieres superar tus propios límites y alcanzar los mejores resultados deportivos? Ponte la ropa deportiva adecuada, en la que no sudarás, no te molestarán los malos olores ni las rozaduras. Cómo elegir esa ropa interior, te lo contamos en este artículo.

Fuente: freepik.com

Con la ropa deportiva lograrás resultados perfectos

¿Formas parte de esas personas que cada año como propósito de Año Nuevo eligen hacer ejercicio regularmente, pero ya en febrero tu motivación desaparece? Quizás la culpa sea de la ropa interior no adecuada. Incluso esta tiene un impacto indiscutible sobre cómo te sientes durante el ejercicio. Y si no te sientes cómodo, el ejercicio no te divertirá ni te dará satisfacción. Recuerda que la ropa interior cómoda y agradable, como cuando te relajas el fin de semana, no siempre te brindará el mismo confort en el gimnasio o durante actividades al aire libre.

¿Qué materiales de ropa deportiva elegir y cuáles evitar?

La elección de ropa deportiva es un clásico duelo entre ropa interior de algodón vs. sintética. Los sintéticos lideran la elección. Sin embargo, los materiales naturales también tienen su lugar para hacer ejercicio.

Fuente: freepik.com

Ropa interior transpirable de materiales sintéticos

Elige ropa interior de materiales sintéticos si practicas ejercicios de alta intensidad. Por ejemplo, correr, ciclismo, levantamiento de pesas, entrenamientos de fuerza, etc. Los materiales sintéticos funcionales alejan la humedad de la piel y te mantienen seco. De este modo, eliminan la aparición de irritaciones, micosis y bacterias.

  • Elastano – es un tejido sintético elástico que generalmente se combina con otros materiales sintéticos o naturales, otorgándoles elasticidad. La ropa interior se adapta perfectamente al cuerpo gracias a él. Se estira mejor y no aprieta.
  • Nylon – es un material suave y resistente que se seca rápidamente. Es ideal combinado con otros materiales que pueden eliminar sus imperfecciones, como por ejemplo la electricidad estática. Durante el ejercicio te mantendrá seco y se adaptará perfectamente a tu cuerpo.
  • Poliamida – tiene propiedades similares al nylon. Se caracteriza por su larga durabilidad y capacidad para eliminar la humedad. Es un material cómodo.

¿A qué material sintético debes evitar? Si realmente quieres disfrutar del deporte al máximo, evita la ropa interior hecha solo de poliéster. Aunque es muy resistente y fácil de cuidar, es poco transpirable, lo que provoca sudoración y adherencia incómoda al cuerpo. Además, genera electricidad estática. Incluso la ropa de poliéster lavada regularmente comenzará a oler mal con el tiempo. Si deseas usar ropa deportiva de poliéster, elige la que esté combinada con algodón, por ejemplo.

Ropa funcional sostenible de materiales naturales

Últimamente se habla mucho sobre sostenibilidad. Los materiales sostenibles también están ganando terreno entre las marcas que fabrican ropa deportiva. "La moda sostenible implica la implementación de principios que permitan que la ropa dure más tiempo y se utilice más – principalmente al hacerla de mejor calidad y más resistente. Es una tendencia que apoyamos con gusto, y por eso fabricamos con materiales de alta calidad, principalmente naturales. Trabajamos exclusivamente en la República Checa y prestamos mucha atención a la calidad de la confección y a las propiedades funcionales de nuestra ropa,” dice Ruslan Skopal, cofundador de Trenýrkárna.cz.

Los materiales naturales también tienen excelentes propiedades termoregulatorias y antibacterianas. En general, la ropa interior deportiva de materiales naturales es más adecuada para deportes de bajo impacto. Te enamorarás de ella, por ejemplo, durante el yoga, caminatas relajadas o senderismo.

  • Bambú – ropa interior de bambú es popular por su suavidad, transpirabilidad y capacidad para eliminar la humedad. También es antibacteriana e hipoalergénica. Regula la temperatura corporal.
  • Lana merina – la ropa deportiva de lana merina absorbe la humedad y no la deja llegar a la piel. Está hecha de la lana merina más fina. La ventaja es que incluso con una sudoración intensa, la ropa no emite malos olores. En invierno te mantiene caliente, y en verano te aísla del calor. La lana es resistente a las bacterias, por lo que esta ropa es antibacteriana.

Fuente: freepik.com

¿Te sorprende no haber encontrado ropa interior de algodón en la lista de ropa funcional? Esto se debe a que el algodón no es fundamentalmente "funcional". Aunque absorbe muy bien la humedad, no puede secarse rápidamente. Por lo tanto, durante los ejercicios de alta intensidad, estarías constantemente húmedo, lo que fomenta el crecimiento de bacterias, micosis y es la principal causa de irritaciones.

Los cortes más populares de ropa interior

La ropa deportiva se divide en masculina y femenina. ¿Qué cortes son los más adecuados para el deporte?

Ropa funcional para mujeres

La ropa deportiva femenina se divide en braguitas funcionales de varios cortes y en sujetadores deportivos.

Braguitas deportivas:

  • Los cortes más populares son el tanga deportivo, el corte clásico y las braguitas con pierna.
  • Para hacer ejercicio en invierno, son ideales las braguitas térmicas funcionales, que te protegen de las infecciones urinarias.
  • Las braguitas de cintura alta son adecuadas para el invierno o para yoga, cuando permaneces en ciertas posturas durante varios minutos.
  • Las braguitas funcionales no deben quedar flojas ni apretar.
  • No deben frotar en los muslos ni en la cintura.

Sujetador para hacer ejercicio:

  • Debe quedar perfectamente ajustado, debajo del borde y las tiras deben permitir que quepan dos dedos, y los senos no deben salir del sujetador ni con movimientos bruscos. Cuando levantes los brazos, el sujetador no se sube.
  • Elige el soporte del sujetador según la intensidad del deporte: soporte ligero – por ejemplo, para yoga, pilates. Soporte medio – caminata intensa, power yoga, entrenamiento en el gimnasio. Soporte alto – entrenamientos funcionales, CrossFit, salto con cuerda, gimnasia.
  • Los sujetadores deportivos con tirantes finos son adecuados para ejercicios de menor impacto (pilates, yoga, ciclismo). Los tirantes más anchos son útiles para el esquí, tenis o danza. El corte completamente cubierto o el corte estilo boxeador son ideales para levantamiento de pesas, correr o gimnasia.

“La ropa deportiva monocromática STYX está hecha de un material mixto que contiene un 47% de algodón, un 47% de modal y un 6% de elastano. Para coser la ropa interior impresa usamos un material que contiene un 94% de algodón y un 6% de elastano. El elastano mejora las propiedades y el rendimiento del algodón, la lana, el poliéster o el nailon dándoles elasticidad, durabilidad, transpirabilidad y resistencia al color,” dice Ruslan Skopal.

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Ropa funcional para hombres

En cuanto a cortes, en ropa deportiva para hombres, los más populares son los boxer y los slips. En general, se recomienda ropa interior que sea ajustada y con el menor material posible. Los boxers vienen en dos versiones:

  1. Con pierna larga – ideales para el clima frío y para hombres con muslos gruesos. Gracias a la pierna larga, los muslos no se frotan entre sí y no causan irritación en la piel.
  2. Con pierna corta – para el verano y para hombres con muslos más delgados o estándar, que no tienen problemas con el roce de los muslos.

Hay ropa interior específica para ciclistas. Ellos usan los llamados "jocks", que previenen la sudoración de las zonas más íntimas.

Fuente: freepik.com

Un elemento importante de la ropa interior también son los calcetines deportivos masculinos y femeninos, que mantienen tus pies secos y previenen los malos olores.

Trucos para la ropa interior más cómoda

Cada vez más hombres y mujeres optan por ropa interior sin costuras. Están disponibles tanto boxers deportivos sin costuras como braguitas. Gracias a la ausencia de costuras, se evitan los problemas más incómodos, como el roce en la parte interna de los muslos o la zona inguinal. ¿De qué otras maneras puede ser la ropa deportiva?

  • Con costuras planas – las costuras son elásticas y no sobresalen. No salen hilos de las costuras, por lo que no causan rozaduras en la piel.
  • Coser al revés – este tipo de costura significa que en el interior de la ropa interior no hay costuras que puedan irritar tu piel.

La ropa interior para el gimnasio, el levantamiento de pesas o para deportes menos exigentes debe ser naturalmente elástica, para adaptarse perfectamente a todos los movimientos. Además, la ropa interior funcional puede tener estas propiedades:

  • Eliminación de la humedad – el material es capaz de absorber la humedad y no dejarla volver a la piel,
  • Tratamiento antibacteriano – la ropa interior elástica tiene un tratamiento contra la formación de bacterias que pueden causar problemas de la piel,
  • Absorbe los olores – algunos materiales pueden estar tratados para absorber los olores.

En general, también se recomienda que la ropa deportiva no tenga etiquetas ni marcas que puedan rasparte mientras haces ejercicio.

Ropa interior deportiva: materiales adecuados e inadecuados

¿Qué materiales son los más adecuados para la fabricación de ropa interior y cuáles es mejor evitar?

Materiales adecuados y por qué?

Materiales inadecuados y por qué?

Elastano – frecuentemente se combina con otros materiales, es popular por su elasticidad.

Algodón – aunque absorbe la humedad, no puede alejarla de la piel.

Nylon – material suave y resistente, transpirable y de secado rápido, ideal combinado con otros materiales.

Poliéster – el poliéster solo es poco transpirable y no puede alejar la humedad de la piel. Es ideal en combinación con algodón, que elimina sus deficiencias.

Poliamida – larga durabilidad y capacidad de eliminar la humedad rápidamente.

Bambú – material natural que absorbe la humedad y es antibacteriano.

Lana merina – origen natural, el material es transpirable y antibacteriano, aleja la humedad y no huele.

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